Warning: ksort() expects parameter 1 to be array, object given in /home/epharm/public_html/kg7_wp1/wp-content/plugins/bbpress/includes/core/template-functions.php on line 316
Август | 2015 | Болезнь Паркинсона
  • Гимнастические упражнения с мячом

  • Упражнения для поддержки пластики движений

  • Клинические проявления болезни Паркинсона

    Клинические проявления болезни Паркинсона
    Тремор. Для болезни Паркинсона характерен тремор покоя по типу «скатывания пилюль» или «счета монет». Чаще всего тремор первоначально появляется в руке, но может начинаться с ноги, лица, нижней челюсти или языка. В большинстве случаев по мере прогрессирования заболевания термор последовательно вовлекает части тела в следующем порядке: 1-рука, 2-рука и нога на той же стороне, 3-противоположная половина тела. При произвольном движении вовлеченной конечности тремор исчезает либо в значительной степени ослабляется. При выполнении повторяющихся движений противоположной конечностью тремор, наоборот, усиливается. Кроме того, тремор покоя в руках усиливается при ходьбе.
    Постурально-кинетический тремор. У значительной части больных болезнью Паркинсона, помимо тремора покоя возникает также постурально-кинетический термор, возникающий или усиливающийся при удержании позы или движении. В некоторых случаях подобное дрожание представляет собой своеобразное «продолжение» тремора покоя и имеет ту же частоту. У других пациентов это самостоятельный вид тремора, который ограничивает движения руками в большей степени, чем тремор покоя. Он может затруднять прием пищи, одевание и другие действия, связанные с тонкими движениями или необходимостью удержания определенной позы.
    Гипокинезия — одно из наиболее инвалидизирующих проявлений болезни Паркинсона. Она характеризуется замеделенностью движений и затрдненной инициацией, обеденением рисунка, истощаемостью движений. Пациент может описывать гипокинезию как утомляемость или неуклюжесть, неловкость, отмечать, что повседневная деятельность, такая как одевание или прием пищи, стала отнимать больше времени, чем обычно. В наибольшей степени страдает выполнение тонких движений конечностей: пациенты не могут застегнуть пуговицы, затрудняется письмо. При письме пациент начинает строку относительно крупными буквами, но к концу строки они становятся все более мелкими (микрография). По мере прогрессирования заболевания затрудняются и другие движения. Многие жалуются, что им тяжело вставать и выходить из машины, а такде выполнять движения, при которых требуются подвижность туловища или поддержанеи сложной позы. В крайних случаях данные изменения могут приводить к ограничению подвижности и даже полной неспособности двигаться. Желая совершить движение, пациенты могут застывать в определнной позе.
    Ригидность проявляется повышением сопротивления при выполнении пассивных движений вовлеченной конечностью. Она ощущается как при сгибании, так и при разгибании. В отличие от спастичности ригидность присутствует во всем диапазоне движения: от его начала до его окончания. Симптомы распространяются от просимальных отделов к дистальным, т.е. первыми и наиболее тяжело страдают мышцы, приводящие в действие крупные проксимальные суставы.
    Постуральная неустойчивость проявляется на поздних стадиях болезни Паркинсона, в среднем примерно через 5 лет после ее начала. Данный симптом приводит к выраженным функциональным нарушениям и практически не поддается лечению Одной из причин является повышения тонуса мышц туловища, особенно сгибателей, что приводит к постоянному наклону туловища вперед. Из-за неспособности быстро восстановить равновесие пациенты часто падают. Часто возникает потребность пользоваться тростью, ходунками или просить кого-либо сопровождать их, что приводит к выраженному ограничению независимости больных.
    Затруднения при движениях и нарушения ходьбы появляются на поздних стадиях болезни Паркинсона. Нарушения ходьбы нарастают меделенно, при этом вначале наблюдаются трудность при торывании стопы от пола и ограничение размахивания руками при ходьбе. по мере прогрессирования заболевания пациенты отмечают затруднение начала движения, появляется семенящая походка. Она характеризуется мелким быстрым неконтролируемым шагом с невозможностья остановиться. Семенящая походка обычно проявляется при движении по ровной поверхности, однако при поднятии по лестнице затруднений не возникает. В момент начала движения, перед поворотом, при прохождении через узкий проем (коридор, дверь), неожиданном возникновении препятствия у пациента с болезнью Паркинсона может неожиданно возникнуть застывание.
    Расстройства мочеиспускания. У пациентов с болезнью Паркинсона часто отмечаются расстройства мочеиспускания, такие как учащение мочеиспускания (поллакиурия), учащение мочеиспускания по ночам (никтурия) или возникновение императивных позывов на мочеиспускание. Возможная причина этих расстройств — гиперрефлексия детрузора и гиперактивность мочевого пузыря.
    Недержание мочи. На поздних стадиях болезни Паркинсона может возникать недержание мочи, сопровождающееся расстройствами функции кишечника, такими как запор или псевдообструкция. Эти симптомы возникают из-за поражения вегетативной нервной системы, однако и зпатогенез остается неясным. Развитие этих симптомов связано с наличием телец Леви в нейронах симпатических ганглиев и гипоталамусе.
    Депрессия. У 20-40% с болезнью Паркинсона в течение заболевания развивается депрессия. В 20-30% она является первым симптомом, опережая двигательные нарушения. Одной из причин депрессии считается ослаление активности дофаминергической мезолимбической системы, но определнную роль в ее развитие вносят также поражения норадренергической и серотонинергической систем.
    Тревожные состояния. Приблизительно у 50% пациентов с болезнью Паркинсона возникают тревожные состояния, в основном в виде панических атак. Нередко тревожные состояния связаны с моторными флуктуациями, возникая в период «выключения».
    Деменция (слабоумие) развивается у 15-30% пациентов с болезнью Паркинсона, у больных старше 80 лет этот показатель может достигать 70-80%. деменция является нелагоприятным прогностическим фактором, указывающим на быстрое прогрессирование заболевания. Факторы риска деменции: пожилой возраст, низкая чувствительность к леводопе, акинетико-ригидная форма заболевания, наличие психотических эпизодов на фоне противопаркинсонической терапии, наличие деменции у родственников. Характерные симптомы: снижение памяти, нарушение внимания, замеделеннсоть психической деятельности, нарушение зрительно-пространственных функций. Механизмы развития деменции остаются до конца непонятными, однако данные аутопсий указывают на роль дегенеративной патологии с формирование телец Леви и отложением амилоида в лимбических структурах и коре головного мозга, а также ослабления активности холинергической системы.
    Расстройства сна. У большинства пацинтов с болезнья Паркинсона отмечаются расстройства сна, преимущественно связанные с его поддержанием. Сон становится прерывистым и неполноценным, не приносит ощущения свежести. Часто нарушается также засыпание. На поздних стадиях заболевания отмечается повышенная дневная сонливость, сопровождающаяся внезапными приступами засыпания. Наиболее частыми парасомниями являются кошмарные сны, яркие сновидения, ночные страхи, сногоорение, снохождение. Особенно характерно нарушение поведения во сне с быстрыми движениями глаз, при которой в этой фазе сна утрачивается мышечная атония и пациент начинает реагировать на сновидения. Иногда это расстройство опережает на многие годы другие симптомы болезни Паркинсона. У некоторых больных затруднение засыпания вызвано синдромом беспокойных ног. Хотя в основе возникновения данных нарушений лежит множество причин, основная причина — поражение центров головного мозга, обеспечивающих регуляцию сна.

  • Болезнь Паркинсона — не приговор, а новый стиль жизни

    • pd1.jpegщИзвестие о болезни Паркинсона часто воспринимается, как катастрофа, как начало пути, неуклонно ведущего к статусу инвалида. Многие больные не могут смириться с этим и продолжают поиски врача, который отменит этот «приговор». Действительно, на сегодняшний день медицинская наука еще не нашла радикального способа остановить или обратить вспять нейродегенеративный процесс, поражающий структуры мозга при болезни Паркинсона, однако больные с этим диагнозом могут приспособиться к новым условиям жизни, сохраняя позитивный взгляд на изменившиеся обстоятельства.
      И чтобы больной человек не терялся, не падал духом перед надвигающейся болезнью, чтобы имел о ней представление — ведь «когда знаешь врага в лицо, легче его победить» — и было принято решение поделиться своим опытом и поддержать многих людей, которые однажды услышат или уже услышали: «У Вас — болезнь Паркинсона». Я предлагала прочитать моим удрученным пациентам рассказы, созданные Ириной Алексеевной, профессиональным психологом, которая страдает болезнью Паркинсона с 2004 года, и оказалось, что во время прочтения они проходили настоящий психотерапевтический сеанс, который вселял оптимизм и часто полностью менял эмоциональное состояние человека. Ирина Алексеевна получает письма благодарности от пациентов и родственников с просьбами продолжать свое творчество. Это уникальный опыт человека с болезнью Паркинсона, которому, будучи вооруженному знаниями и опытом профессионального психолога, все же пришлось преодолевать многие психологические проблемы, испытать на себе все сложности жизни с болезнью. А затем, в конечном результате, щедро поделится с другими людьми своими наблюдениями, чтобы избавить их от отчаяния и научить жить по-новому, поскольку жизнь продиктовала новые условия.
      Я предложила Ирине Алексеевне создать сайт, где можно было бы и больным,и их родственникам ознакомиться с различными рекомендациями практического характера из уст человека,который более десяти лет страдает болезнью Паркинсона.
      Слободин Татьяна Николаевна

    Categories
    Без рубрики, советы врача

  • Будем знакомы!!!

     

     

    parki2

    Меня зовут Ирина Алексеевна Загорская.Я создала этот сайт на основе брошюры,которая была написана мною в соавторстве с профессором Татьяной Николаевной Слободин.Идея издания философских заметок для больных болезнью Паркинсона с комментариями  врача была поддержена профессором Юрием Ивановичем Головченко,вдохновившем авторов на продолжение и логическое завершение брошюры.
    Я помогаю больным войти в неизбежность рационального принятия факта болезни,чтобы обрести силу и покой,так необходимые в процессе сохранения активной жизненной позиции.
    Я «сожительствую» с Паркинсоном больше десяти лет,готова поделиться опытом психолога и больного в одном флаконе.Приглашаю к сотрудничеству всех,кто волею судьбы столкнулся с этой болезнью. Заходите на форум, задавайте вопросы, делитесь опытом,комментируйте. Общение на нашем  сайте — это шанс быть понятым людьми, котрые испытывают то же,что и вы,

     

     

     

  • В вашей семье больной Паркинсона

    Ваш личный выбор

    Невыносимо обидно  услышать диагноз о хронической  неизлечимой болезни близкого и родного человека. В первые мгновения ощущение растерянности и беспомощности выбивает из колеи.  Кажется, что ничем нельзя помочь. Однако жизнь продолжается, и ситуация выбора неизменно  встречает нас каждое утро с зарождающимися лучами солнца.

     

    Один человек всю жизнь был счастливым. Он все время улыбался, смеялся, никто и никогда не видел его грустным. Бывало, кто-то из людей задавал ему по этому поводу различные вопросы:
    — Почему вы никогда не грустите? Как вам удается всегда быть радостным? В чем секрет вашего счастья?
    На что человек обычно отвечал:
    — Когда-то я был таким же печальным, как ты. И вдруг меня осенило: это же МОЙ выбор, МОЯ жизнь! И ведь я делаю этот выбор — каждый день, каждый час, каждую минуту. И с тех пор каждый раз, просыпаясь, я спрашиваю себя:
    — Ну, что я выберу сегодня: печаль или радость? И всегда получается так, что я выбираю радость.

     

    «Что за глупость, — скажите Вы,- чему радоваться? Болен самый дорогой мой человек. Между чем выбирать?»

    Грани между поступками, которые мы намереваемся совершить, каждый определят сам по себе в зависимости от понятия, что для него дорого и важно.  На одну чашу весов мы можем положить обиду, уныние, раздражительность, беспомощность, досаду, а на другую – терпение, любовь, желание помочь, поддержать, пожертвовать своими устоявшимися привычками, обрести новые знания и новый опыт. Если вторая чаша весов окажется более весомой – эта брошюра для Вас, если же – первая, то можете отложить её в сторону. Это и будет Ваш выбор на сегодня. А завтрашний день  принесёт иное осмысление событий и, может быть, Вы вернётесь к отправной точке.

    Однажды ученик спросил Учителя:

    — Учитель, в чём смысл жизни?

    — Чьей? — удивился Учитель.

    Ученик, немного подумав, ответил:

    — Вообще. Человеческой жизни.

    Учитель глубоко вздохнул, а потом сказал ученикам:

    — Попробуйте ответить.

    Один ученик сказал:

    — Может быть, в любви?

    — Неплохо,— сказал Учитель,— но неужели одной любви достаточно, чтобы на склоне лет сказать «я жил не зря»?

    Тогда другой ученик сказал:

    — По-моему, смысл жизни в том, чтобы оставить после себя что-то на века. Как, например, ты, Учитель!

    — Ух,— улыбнулся Учитель,— если бы я знал тебя похуже, мог бы принять это за лесть. Ты хочешь сказать, что большинство людей живет зря?

    Третий ученик неуверенно предположил:

    — А может быть, его и не надо искать, этот самый смысл?

    — Ну-ка, ну-ка,— заинтересовался Учитель,— объясни, почему ты так думаешь?

    — Мне кажется,— сказал ученик,— что если задаваться этим вопросом, то, во-первых, точного и окончательного ответа всё равно не найдёшь, будешь всё время сомневаться, а, во-вторых, какой бы ты ответ ни нашёл, всё равно всегда найдётся кто-нибудь, кто будет с ним спорить. Так вся жизнь пройдет в поисках её смысла.

    — То есть, что,— улыбнулся Учитель,— смысл жизни в том, чтобы…

    — Жить? — сказал ученик.

    — По-моему, это — ответ! — и Учитель жестом показал, что сегодня занятия закончены.

    Так что будем жить с болезнью Паркинсона. Научимся помогать своим близким и самим себе. Это мой выбор. Ваш  Вы сделаете сами.

    Я страдаю болезнью Паркинсона десять лет, и, будучи по профессии психологом, решила написать эту брошюру под руководством моего лечащего врача Слободин Татьяны Николаевны, чтобы предоставить родственникам больных информацию о  болезни Паркинсона. Если Вам необходимо знать, что переживает человек,  пораженный этим недугом, и  как нужно помогать ему в организации быта и в процессе лечения, присоединяйтесь к нам.

     

    Жизнь с болезнью Паркинсона.

     

    Секрет спокойствия

    — В чем секрет твоего спокойствия?
    — В полном приятии неизбежного, — ответил Мастер.

     

     

    Общеизвестно, что Болезнь Паркинсона возникает в тех случаях, когда небольшой участок мозга (так называемое «черное вещество») не способен нормально функционировать:  количество дофамина в головном мозге резко уменьшается, что и затрудняет нормальные движения. В связи с этим возникают три фактора, блокирующие жизнедеятельность больного. Их нужно знать, чтобы понять состояние близкого Вам человека и вместе с ним научиться бороться с неизлечимым недугом.

    1.Прежде всего  физическая блокировка:

    • При этой болезни проявляются, в разных соотношениях, следующие характерные симптомы: дрожь, напряженность мышц и комплексные нарушения произвольной и непроизвольной двигательной функции.
    • Как правило, лицо у больного застывшее, голова наклонена вперед, речь нарушается, голос становится глухим и постепенно ослабевает; почерк изменяется, все обычные движения замедляются.
    1. Эмоциональная блокировка:
    • Болезнь Паркинсона поражает преимущественно тех, кто боится не удержать кого-то или что-то, поэтому она начинается с рук.
    • Этой болезнью может заболеть человек, который давно себя сдерживает, чтобы скрыть чувствительность, уязвимость, беспокойство и страхи, особенно в те моменты, когда он испытывает нерешительность.
    • Человек стремился к абсолютному контролю, но теперь его болезнь говорит ему, что он достиг пределов своих возможностей и больше не сможет контролировать ни себя, ни других. Его нервная система устала от внутреннего напряжения, которое он создал, держа все в себе.
    1. Ментальная блокировка. Эта болезнь развивается медленно, у больного есть шанс замедлить процесс. Ему и его родным нужно уяснить простые прописные истины:
    • Постарайтесь больше доверять людям и миру в целом.
    • Не следует придавать такое значение сравнению своих успехов с успехами других людей. Та часть тебя, которая считает, что все люди должны сдерживать себя, очень устала. Дайте себе право быть несовершенным, проявлять нерешительность и даже ошибаться.
    • Так тебе будет гораздо легче понять других людей и дать им такое же право. Кроме того, поймите, что все люди испытывают страх, и перестаньте считать своим идеалом человекоподобного робота без изъянов и эмоций.

    Единственный способ борьбы с болезнью – приём лекарственных препаратов, которые стимулируют образование дофамина, отвечающего за двигательные реакции человека на окружающую среду, или же  заменяют его.

    Представьте себе, что мозг анализирует ситуацию, например: чтобы сделать бутерброд,  нужно  намазать масло на кусочек батона, затем положить сверху ветчину. Мышцы рук должны получить соответствующую команду, мозг подаёт её, а путь передачи прерывается, поскольку не хватает вещества, стимулирующего этот процесс. Руки дрожат, движения сковываются, либо вовсе отсутствуют.  Так  если бы вы включили  стиральную машину, задали программу стирки, а шнур оказался повреждённым, то электрический ток не поступает, и машина не работает, хотя, в принципе, вполне исправна. Нужно поменять шнур. Но психические процессы не делятся на запчасти, поэтому полностью заменить процесс  прохождения команды на аналогичный невозможно.  И всё, на что способна современная медицина, — приём  лекарственных препаратов, которые  способствуют прохождению команды от мозга к мышцам конечностей.

    По какому алгоритму действуют лекарства? Сначала происходит  процесс «включения» — препарат начинает действие, а затем сменяется состоянием «выключения». Так иногда говорят о страдающих болезнью Паркинсона: «Пятнадцать минут назад бегала по дому, словно девка на выданье, и тут вдруг заболела, скривилась и шаркает ногами. Находит же время, когда придуриваться…» Объясняется такое состояние очень просто. Пока дофамин есть в организме, человек двигается нормально, а как только действие таблетки заканчивается, наступают дрожание, скованность, мышечная боль, потеря равновесия, отсутствие пластики и легкости движений. Вы наблюдали, как заканчивается заряд батарейки в часах: стрелка замедляет движение, дрожит и дёргается, а потом и вовсе останавливается. Так вот и лекарство действует по такому принципу, но с отличительной особенностью, чем больше мы его принимаем, тем быстрее организм привыкает к нему, поэтому не реагирует на него. При завышенной дозе мозг утрачивает способность вырабатывать дофамин, так как он в избытке поступает извне. Поэтому самое главное при лечении болезни  Паркинсона  —  подобрать схему приема лекарственных препаратов, которая соответствует потребности  организма на данный момент. Это может сделать только невролог, специализирующийся на лечении болезни Паркинсона. Больной должен неукоснительно следовать этим рекомендациям, придерживаясь режима и дозировки приёма лекарства. Действие препаратов, назначенных к употреблению, происходит по определенной амплитуде: улучшение общего состояния через некоторое время  идёт на убыль, поскольку болезнь прогрессирует, и требуется увеличение дозы. Но менять дозировку может только специалист, поэтому нужно каждые полгода проходить обследование, позволяющее оценить резервы организма больного.

    Что же можете сделать Вы для своего близкого человека, страдающего болезнью Паркинсона?

    Во-первых, организовать консультацию, обследование и назначение доктором схемы и дозировки лекарственных препаратов,

    В-вторых, контролировать ход приёма лекарств, визуально наблюдать за общим состоянием больного, чтобы вовремя заметить признаки прогрессирования болезни. В чём это выражается? Могу поделиться личным опытом. Период «включения» становится значительно меньше, а период «выключения» — дольше. Больной как бы не дотягивает до очередной дозы лекарств,  и начинается мучительная слабость, боль в суставах и мышечных тканях, дрожание, скованность, вязкость сознания, полностью утрачивается пластика движений, может быть полнейшая  апатия, или же необоснованная раздражительность. Надо иметь силу воли и дотерпеть до назначенного времени, чтобы принять очередную дозу лекарства. Но самому менять схему приёма нельзя. Это должен делать лечащий врач. Ваша задача вовремя организовать очередную консультацию у специалиста, который и будет принимать решение. Самодеятельность в этом вопросе недопустима. Всякое непродуманное  решение  последовать совету  каких – либо «доброжелателей», приводит лишь к значительному ухудшению, и процесс этот необратим.

    В-третьих, нужно помнить, что улучшение, которое наступает после увеличения дозы препарата, — временное явление, поэтому отменять приём лекарства нельзя. Отказ от  лекарства по той причине, что стало вроде бы лучше, и всё прошло, может привести к полной потере способности двигаться.

    Стратегия удачного лечения заключается в том, что Вы осознаёте — это улучшение временное, организм быстро привыкнет к данной  дозе. Болезнь будет прогрессировать, поэтому позже  всё — равно предстоит изменение дозировки. Ваша задача:  продлить временной отрезок позитивного действия лекарства, чтобы как можно дольше продержаться на назначенной дозировке. Для этого нужно задействовать все возможные способы. О них мы поговорим в следующем разделе.

    Уют любви

    Лекарственные препараты,  которые применяют при болезни Паркинсона, стоят очень дорого. Эмоциональный комфорт в отношениях с больным в аптеке не продают. Чтобы создать его, деньги не нужны. Быть может, поэтому он бесценен. Но почему-то родные и близкие люди зачастую находят время для приобретения лекарств, но им бывает некогда поговорить с больным. А ведь эмоциональная стабильность плюс позитивное настроение – наиболее действенный фактор в борьбе с болезнью Паркинсона, который  помогает, как можно дольше продлить действие лекарства.

    Мастер утверждал, что большинство людей ищут не радость пробуждения и деятельности, а уют любви и одобрения. И проиллюстрировал эту мысль рассказом о своей младшей дочери, которая требовала, чтобы каждый вечер перед сном он читал ей сказки.
    Как-то Мастеру пришла идея начитать сказки на магнитофон. Маленькая девочка научилась включать его, и несколько дней все шло хорошо, но однажды вечером дочка подошла к отцу и протянула ему книжку со сказками.
    — Ну, же, дорогая, ты ведь знаешь, как включать магнитофон.
    — Знаю, — ответила девочка, — но я не могу сесть к нему на колени

    Фрукты, лекарства, продукты питания, новый телевизор не заменят человеческого общения. Больному человеку необходимо знать, что его любят, ценят и уважают, тогда внутренние резервы организма работают в полную силу. Крики, раздраженные ответы, унизительное пренебрежение , —  всё это может выбить  любого человека из колеи, тем более, если он, этот человек , страдает болезнью Паркинсона. И если у Вас, кажется,  нет больше сил терпеть больного близкого Вам человека, что он сам выводит Вас из себя своей медлительностью и жалобами, претензиями, что Вы устаёте на работе, что у Вас хватает своих забот по самое горло… Сделайте паузу и прочитайте эти притчу.

    Уклонение

    Посетитель рассказал Мастеру историю о святом, который хотел проведать умирающего друга, но боялся идти к нему в темноте. И он обратился к солнцу: «Во имя Бога, оставайся на небе, пока я не дойду до деревни, где лежит при смерти мой друг». И солнце застыло в небе, пока святой не достиг деревни.

    Мастер улыбнулся:
    — А не лучше было бы этому святому преодолеть страх темноты?

    Синдром дефицита общения – это термин,  употребляемый в педагогике и психологии. Он вполне уместен и в нашей ситуации. Общайтесь с больным. Хотя бы 20 минут в день. Это не так уж и много. Главное состоит в том, что общение должно быть качественным и нести в себе позитивный посыл. Найдите повод поблагодарить за что-то, пусть это было много лет назад, вспомните минуты счастья, которые дарил Вам этот человек. Когда Вы в последний раз говорили, что любите его, цените его мнение? Не бойтесь повторить это в очередной раз. Попросите совет по какому-нибудь вопросу. Сделайте сюрприз, подарите приятный пустячок. Обсудите план на завтра. Попросите помочь Вам в домашних делах.

    Положительные эмоции, психологичный комфорт  — мощное оружие в борьбе с болезнью Паркинсона. Если Вы не смогли создать такую атмосферу, то вы играете  в свои ворота. Ведь нервозная нестабильность порождает депрессию, которая осложняет и усугубляет течение болезни Паркинсона. Период включения резко сокращается. Возникает необходимость увеличивать дозировку лекарств, а стоят они недёшево, и по безоплатным рецептам получить их в аптеке практически невозможно. К тому же двигательные реакции больного становятся хуже, приближая Вашего близкого человека к состоянию неподвижности.

    Я изложила Вам условия задачи, а решать её придётся Вам.

     

     

     

     

    Движение.

    Двигательная активность – Ваш союзник в борьбе с Болезнью Паркинсона. Получается парадоксальная комбинация. В мозге вырабатывается недостаточное количество дофамина, что делает движения больного весьма затруднительными. Вы предлагаете ему лечь отдохнуть, полностью освобождаете от домашних дел, стараетесь обслужить во всех бытовых ситуациях. Больной постепенно переходит на лежачий режим. А тем временем, сидеть у телевизора или радиоприемника, шелестеть страницами газет и книг — не самый лучший вариант  для больного с затруднением движений.  Поскольку  мозг опять сокращает продуцирование дофамина. Зачем ему это делать, если необходимость в движениях постепенно уменьшается?  Наступает очередной рывок прогрессирования болезни.

     

    Необходимое находится с тобой

    Один человек проснулся ночью, так как ему захотелось курить. Он пошёл к дому соседа и начал стучать в дверь. Ему открыли дверь и спросили, что нужно. Человек сказал:
    — Я хочу курить. Не можете ли дать мне огня?

    Сосед ответил:
    — Что такое с вами? Вы встаете ночью, идёте сюда, будите всех нас — а в руках у вас зажжённый фонарь.
    То, что человеку нужно, в действительности находится в нём самом, но он всё-таки ходит по свету и ищет это.

     

    Что же поможет нам сохранить движения? Ответ прост и банален.

    Нужно подключить внутренние резервы мозга. Для этого обязательно создавать посильные ситуации, где движения необходимы. Перед мозгом будет стоять  постоянная задача, которая заключается в том, чтобы организовать двигательную активность, что и станет стимуляцией  к продуцированию дофамина.

    Этот процесс включает в себя пять компонентов:

    1. лечебная физкультура, движения под музыку.
    2. речевые и дыхательные упражнения;
    3. трудовая терапия;
    4. массаж;
    5. плаванье.

    Чем больше времени в день приходится на двигательную активность, тем лучше для больного. Не думайте, что врач не понимает, что больному вся эта активность дается большим напряжением воли и сил. Но нужно всегда настаивать, чтобы больной выполнял возможный  максимум нагрузки по домашним обязанностям. Доказано, что движение и физические упражнения частично заменяют лекарства и влияют на улучшение образования дофамина.

    Поручите больному наводить порядок и чистоту в квартире.
    Вы должны вместе с больным  правильно оценить его силы: что он сможет сделать при уборке, чтобы это не повредило его состоянию.  К примеру, вытереть пыль, пропылесосить полы, ковры и другие предметы (например, диван), сделать влажную уборку пола или даже помыть пол, сложить свои вещи, полить цветы, сделать каталог домашней библиотеки. Ставьте перед больным реальные цели:
    не нужно делать уборку в том темпе, как иногда делают здоровые люди. Не стесняйтесь совместно   составить расписание уборки, чтобы  делать её по частям каждый день недели. Это будет полезной  формой лечебной активности.  Попросите помощи в ведении домашнего хозяйства, приобщайте больного к работе на приусадебном участке. Поручайте купить хлеб, проверить почту.

    Однако во всём хороша золотая середина. Нельзя переутомлять организм. Упростите поставленные задачи. Объясните больному, что нереально  сохранить прежний уровень активности, поскольку болезнь прогрессирует. Ознакомьте его с нехитрыми рекомендациями:

    • Планируйте вашу деятельность (хозяйственные работы, упражнения, восстановление сил) заранее.
    • Не ставьте слишком много задач на один день. Выполняйте задачи, которые забирают больше энергии, когда самочувствие улучшается, то есть, в период включения.
    • Если есть потребность, нужно отдыхать и до и после выполнения задачи.
    • Не планируйте ничего сразу же после приема пищи. Отдыхайте минут 20-30 после каждой трапезы.
    • У вас должен быть полноценный ночной сон. Спите на высокой подушке. Будьте осторожны с продолжительностью дневного сна, иначе у вас могут быть проблемы с ночным сном.
    • Избегайте чрезмерной физической нагрузки. Не передвигайте и не поднимайте тяжести (максимум 5 кг), помните, что вам нельзя перенапрягаться.

     

    Питание.

    Сбалансированный прием пищи –  фактор, определяющий эффективность действия лекарственных препаратов.

    Основа медикаментозного лечения  при болезни Паркинсона – леводопа. Она всасывается в тонком кишечнике.  Белковая и жирная пища затрудняет ее поступление в кровь тем, что надолго задерживается в желудке для процесса переваривания.    Необходимо учитывать то, что и белки, уже расщепленные до аминокислот,   и леводопа, всасываясь в кишечнике, попадают   в мозг через гемато-энцефалический барьер одним и тем же путем.  Между ними происходит своеобразная  конкуренция на “транспортные средства”.  Аминокислоты доставляются к мозгу в первую очередь леводопа – во вторую.   Если принимать лекарство одновременно с пищей, то к месту всасывания в кровь  оно поступит только через 1 –  4 часа..  Поэтому, принимать лекарство нужно за 40 – 60 минут до еды.
    Замедляет  эвакуацию желудочного содержимого в кишечник и повышенная кислотность желудочного сока.
    Белки содержатся  в растительной пище (бобовые, злаковые, орехи) и  в продуктах животного происхождения (мясо, рыба, молоко, яйца, сыр). Растительная еда  содержит немного белка и много углеводов,  а животного происхождения – много жиров, холестерина, кроме большого количества белка. Больным, страдающим болезнью Паркинсона,   рекомендуется употребление растительных  продуктов. Принимать еду, содержащую белковые продукты,  желательно вечером.
    Кальций содержится в молоке, кисломолочных продуктах, сыре, твороге, рыбе, зелени. Но, эти продукты  принимать следует осторожно, между приемами леводопы, так, как они содержат много белка.

     

     

     

     

  • ПОСОБИЕ по лечебной физкультуре для больных с болезнью Паркинсона и их родственников

    Лечебная физкультура при болезни Паркинсона

    ПОСОБИЕ

    для больных с болезнью Паркинсона и их родственников

    Выпуск N3 Москва 2003

    Общие положения

    Лечебная физкультура (ЛФК) представляет собой высокоэффективный метод лечения, основанный на выполнении разных физических упражнений. ЛФК успешно дополняет лекарственное лечение. В наши дни ЛФК является обязательной составной частью любых программ реабилитации (реабилитация — восстановление физической и социальной активности человека), особенно при продолжительном лечении хронических заболеваний, к которым относится и болезнь Паркинсона.

    Важными отличительными особенностями ЛФК являются разностороннее воздействие на организм и простота исполнения. Когда человек выполняет физические упражнения, у него улучшается работа сердечнососудистой, дыхательной, двигательной и пищеварительной системы. Простота выполнения ЛФК очевидна — больной сам или с небольшой помощью методиста ЛФКа и окружающих его людей выполняет лечебные физические упражнения.

    При болезни Паркинсона на первый план выступают именно нарушения движений: во-первых, это так называемое «дрожание покоя» (совершенно очевидно, что при лечебной гимнастике, выводящей конечности из состояния покоя, оно уменьшается), второе — это замедление движений и повышенное напряжение мышц («скованность» мышц), которые после ЛФК и при овладении больным умением расслаблять напряженные мышцы — тоже уменьшаются. Если у больного длительное время имеется ограничение движений, то суставы и мышцы «застаиваются», ограничение объема движений может нарастать, могут появиться боли в мышцах и суставах. ЛФК преодолевает эти нарушения.

    Когда больному удается избавиться от этих нарушений, у него улучшается ходьба, восстанавливаются привычные осанка и походка, улучшается равновесие.

    Нарушение движений зависит и от того, как много лет Вы болеете. Если Вы заболели недавно, а до того вели достаточно активный образ жизни: поездки и путешествия, пешеходные и лыжные прогулки, спортивные игры — теннис, волейбол, плавание, велосипед и др., то нет оснований прекращать любимые Вами занятия. Принимая хорошо подобранные лекарства, ведя здоровый образ жизни, Вы, посоветовавшись с врачом, можете продолжить заниматься любимыми видами спорта. Если же Вы были лентяем и никогда не занимались спортом, сразу же после того, как Вам поставили неутешительный диагноз хронического заболевания, приступайте к систематической ЛФК. Это продлит Вашу активность на десятилетия.

    Обязательно нужно сказать и о значительном психологическом влиянии ЛФК. Улучшая свою физическую активность, Вы чувствуете себя гораздо увереннее в повседневной жизни — транспорт перестает быть для Вас проблемой, на работе Вы меньше устаете, дома Вы лучше справляетесь с домашними делами. Вы можете пойти в театр или на вечеринку.
    Однако, систематические занятия ЛФК потребуют от Вас значительной психологической настойчивости и упорства, а также существенного физического напряжения. Но преодоление этих трудностей окупится сторицей.

    Когда Вы оказываетесь перед необходимостью начать систематическую ЛФК, это вовсе не значит, что Вы должны срочно приобретать гантели и эспандеры, лезть на шведскую стенку и нырять в бассейн. Вам следует согласовать программу ежедневных физических упражнений (объем физической нагрузки, продолжительность одного занятия — а их может быть несколько в день, оптимальный набор упражнений для улучшения именно тех движений, которые Вам даются труднее и т.д.) с наблюдающими Вас неврологом, врачом ЛФК (или реабилитологом), методистом ЛФК, который будет наблюдать, насколько правильно Вы выполняете предписанную программу.

    В нашей брошюре мы не можем дать рекомендации по ЛФК для всех сразу. Эти рекомендации очень индивидуальны. Однако некоторые советы общего плана будут уместны:
    1. ЛФК должна быть ежедневной.
    2. Число занятий в день определяется по совету с неврологом и врачом ЛФК и зависит от особенностей Вашей повседневной активности.
    3. Каждое из занятий ЛФК должно приносить Вам приятную усталость, но ни в коем случае — не измождение. Простой признак — в течение короткого отдыха после ЛФК Вы забываете об усталости, но продолжаете ощущать энергию, которую Вам дали проделанные упражнения.
    4. Упражнения в течение дня должны захватывать все мышечные группы и движения во всех суставах для обеспечения максимально большого объема движений. Каждое из занятий тренирует определенную группу мышц, но большая часть этих упражнений должна быть направлена на тренировку тех движений, которые помогают Вам преодолеть вызванные болезнью нарушения Вашей двигательной активности.
    5. Любые двигательные упражнения выполняются легче в условиях ритмического режима привычного или приятного для больного; для одного — это ритмические мелодии, для другого — это простой счет либо вслух, либо «в уме». Очень часто команды самому себе позволяют начать, продолжить в нужном ритме и правильно выполнить все элементы упражнения.
    6. Старайтесь приурочить Ваши занятия ЛФК ко времени более активного состояния в те периоды дня, когда более эффективно помогают лекарства.
    7. Иногда в течение дня Вам не хватает времени, чтобы выполнить все намеченные физические упражнения. В этих случаях нужно научиться «маленьким хитростям» — выполнять отдельные упражнения во время других необходимых для Вас действий:
    во время езды на транспорте на работу или по делам;
    во время посещения магазинов для приобретения покупок;
    даже в часы, когда на работе Вы выполняете какие-либо действия;
    даже при выполнении домашней работы, которую Вы, так или иначе, должны сделать сами;
    даже во время «практически неизбежного» сидения у телевизора.

    После такого перечня советов Вы сами можете дополнить список тех повседневных дел, когда Вы можете совместить их выполнение с выполнением запрограммированных физических упражнений.

    Ваше упорство и настойчивость приведут к улучшению двигательной и повседневной активности.

    Следует отметить, что такие физические нагрузки, как дозированная ходьба в определенном ритме, любые занятия на воздухе, на велотренажере, упражнения с легкими гантелями и мягкими эспандерами, плавание, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения помогают расслабиться и повышают устойчивость к воздействию стрессовых факторов.

    БУДЬТЕ АКТИВНЫМИ! ПОМНИТЕ, ЧТО ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ — ОДИН ИЗ СПОСОБОВ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА.

    Комплексы упражнений

    Глубокое дыхание

    Цель: добиться упражнением более глубокого дыхания.
    В положении сидя. Положите руки на живот. Сделайте медленный глубокий вдох через нос, почувствуйте как расширяется грудная клетка и как бы «надувается» живот. Затем медленно, считая до 5, выдыхайте воздух через рот, как при задувании свечи. Повторите 10 раз.
    В положении стоя. Подойдите к стенке. Встаньте так, чтобы всей спиной и поясницей Вы чувствовали бы стенку или другую вертикальную поверхность: шкаф, дверь и т.д. Поднимите руки вверх и, касаясь ими стены, сделайте глубокий вдох; при выдохе опускайте руки вниз и перекрещивайте их перед грудью и животом так, чтобы кисть правой руки взялась за локоть левой руки и наоборот. Повторите 10 раз.

    Упражнение для улучшения осанки

    Цель: научиться регулировать напряжение мышц шеи, туловища, чтобы противодействовать формированию «согбенной позы».
    Встаньте спиной к стене, так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, бедра и голени касались стены; руки располагаются вдоль тела, ладони упираются в стену. Постарайтесь с напряжением «вжаться» в стену (до счета 5), а потом следует расслабиться и отдохнуть, сколько Вам потребуется. Повторяйте упражнение несколько раз, старайтесь «не сбивать» дыхания.
    Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Оставаясь «прилипшим» к стене затылком, спиной, ягодицами и ладонями присядьте на корточки «скользя» спиною по стене. Если Вам трудно потом подняться, поставьте рядом стул или возьмите палку, на которую можно опереться.
    Встаньте лицом к стене так, чтобы одна щека, повернутая в сторону, грудная клетка и живот, бедра как бы «прилипли» к стене. Раскиньте руки на уровне плеч и расположите их так, чтобы ладони «прилипли» к стене. Поднимайте «прилипшие» к стене ладони кверху над головой. Когда ладони над головой — делайте выдох, когда они возвращаются на уровень плеч — делайте вдох. Упражнение делаете до ощущения приятной усталости.

    «Скручивание туловища»

    Цель: улучшение подвижности мышц шеи, плеч, туловища. В положении сидя или стоя положите ладони на плечи или за шею. Поворачивайте голову, шею и туловище сначала в одну, а потом в другую сторону, как можно больше. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц туловища. Повторите 10 раз.

    Прогибания туловища

    Цель: улучшение осанки и улучшение подвижности в грудном и поясничном отделе позвоночника.

    Сидя на стуле положите ладони на колени, наклонитесь вперед, после чего, выгните спину дугой, расправьте плечи. Затем сядьте прямо. Повторите 10 раз.
    Сидя на стуле поместите кисти рук на область поясницы («возьмите себя за поясницу»). Прогнитесь в пояснице, выпятив грудь вперед и расправив плечи, считая до «20». Затем сядьте прямо. Повторите 10 раз.

    Упражнение для мышц брюшного пресса

    Цель: укрепление мышц брюшного пресса.

    Лежа на спине (на полу, на кровати), согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (кровать). Медленно вытяните руки вперед и садитесь, приподнимая плечи и голову (при этом поясница касается пола) столько раз, на сколько у Вас хватит сил, не ‘сбивая дыхания». Коснитесь руками коленей. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

    «Мостик»

    Цель: укрепление мышц туловища, бедер и тренировка поворотов в постели.

    Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (кровать), поднимите таз, опираясь на стопы и на плечи, повернитесь налево и направо. Повторите 10 раз.

    Отжимания

    Цель: растяжение плечевых мышц и улучшение позы.

    Встаньте лицом в угол комнаты. Упритесь руками в обе стенки и наклонитесь к углу, согнув руки в локтях так, чтобы Вы почувствовали напряжение мышц. При выполнении наклона не отрывайте стопы от пола. Наклонившись и продолжая упираться руками в стены, посчитайте до 20. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

    Круговые движения и наклоны туловища

    Цель: улучшение подвижности мышц туловища.

    Исходное положение стоя, ноги — на ширине плеч, руки — на талии. Выполняйте круговые движения туловищем (как будто вертите обруч), а также наклоны кпереди, кзади, в стороны. Повторите по 10 раз в каждую сторону.

    Упражнения для мышц шеи и надплечья Повороты головы в стороны

    Цель: улучшение подвижности в шейном отделе позвоночника. В положении сидя или стоя медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, стараясь при поворотах смотреть за плечо. Повернув голову, удерживайте её в таком положении, считая до 5. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц шеи. Повторите 10 раз.

    Наклоны головы в стороны

    Цель: улучшение подвижности в шейном отделе позвоночника. В положении сидя. Медленно наклоняйте голову в стороны, поочередно к каждому плечу. Во время наклонов старайтесь не поворачивать голову, смотрите вперед. При каждом наклоне Вы должны почувствовать легкое напряжение («растяжение») мышц шеи. Выполняйте по 10 наклонов в каждую сторону.

    Наклоны головы вперед и назад

    Цель: улучшение осанки и уменьшение фиксированного сгибательного положения головы.

    В положении сидя или стоя. Разогнуть шею и выдвинуть подбородок вперед. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

    Опустить голову и коснуться подбородком груди, вернуть голову в исходное положение. Повторите 10 раз. После этого медленно откиньте голову назад (если Вы выполняете это движение стоя, лучше подстраховаться, удерживаясь за крепкий неподвижный предмет или скобу на стене). Откинув голову назад постарайтесь расслабить мышцы шеи и «почувствовать это положение». Оно должно противодействовать фиксированному положению шеи в позе сгибания.

    Упражнения для мышц плечевого пояса

    Упражнение для попеременного напряжения и расслабления мышц верхнего плечевого пояса («молитва»)

    Цель: добиться тренировкой напряжения и расслабления мышц верхнего плечевого пояса.

    В положении сидя или стоя соедините руки, сложив ладони друг с другом. Напрягите руки, что есть мочи, чтобы ладони упирались друг в друга. Просчитайте до «20». Потом расслабьте руки, «бросьте» их вниз. Повторите 5-10 раз. Постарайтесь зафиксировать в памяти свои ощущения во время напряжения рук и во время их расслабления. Ощущение расслабления попробуйте воспроизвести при нарастании скованности.

    Разведение плеч («расправить плечи»)

    Цель: увеличение объема движений в суставах верхнего плечевого пояса. В положении сидя или стоя согните руки в локтях и отведите локти назад, приблизив друг к другу лопатки. Удерживайте их в таком положении, считая до пяти. Затем расслабьтесь и верните руки в исходное положение. Повторите 10 раз.

    Круговые движения в плечевых суставах

    Цель: увеличение объема движений в плечевых суставах. В положении сидя или стоя производите круговые движения плечами (плечо движется вверх, назад, вниз и вперед). Выполняйте вместе или поочередно каждым плечом по 5 раз. Затем повторите круговые движения в противоположную сторону (вниз, вперед, вверх, назад).

    Упражнение с палкой

    1) подъем и опускание

    Цель: увеличение объема движений в плечевых суставах. В положении сидя или стоя возьмите обеими руками деревянную палку (трость) длиной около 1 метра и поднимите до уровня груди. Затем попробуйте поднять палку над головой. Далее опустите руки до уровня груди и затем опустите руки на колени. Повторите 10 раз.

    2) «круги»

    Цель: увеличение объема движений в плечевых суставах. В положении сидя. Держа палку обеими руками на уровне груди, выполняйте круговые обороты («рисуя перед собой круг»), плавно сгибая и выпрямляя руки в локтях. Повторите 10 раз в каждую сторону.

    «Вы на байдарке»

    Цель: увеличение объема движений в плечевых и локтевых суставах.
    В положении сидя, держа палку обеими руками на уровне груди, двигайте палкой то одной, то другой рукой, имитируя движения веслом байдарке. Повторите 10 раз.
    В положении сидя, держите палку руками горизонтально на уровне бедер. Поднимите правый конец палки вверх в направлении правого плеча, при этом лозая рука остается неподвижной, з палка располагает ся диагонально по отношению к телу. Опустите палку в исходное положение, теперь выполните упражнение, поднимая левый конец палки левой рукой. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

    Упражнение для рук

    Цель: улучшение подвижности в локтевых и лучезапястных суставах. В положении сидя положите кисти на бедра, ладонями вниз. Затем поверните руки ладонями вверх. Начинайте эти попеременные движения в медленном темпе, затем постепенно увеличивайте темп движений. Повторите 10 раз. Можете при этом «прихлопывать» кистями, отбивая удобный для Вас ритм движений.

    Круговые движения кисти

    Цель: улучшение подвижности в лучезапястных суставах. В положении сидя, медленно выполняйте круговые вращения кисти одной руки в лучезапястном суставе. Выполняйте по пять оборотов в каждую сторону. Затем выполните круговые вращения кисти другой руки. При необходимости, для облегчения движений кисти одной руки можете фиксировать это предплечье другой рукой.

    Упражнение для пальцев рук

    Цель: улучшение подвижности пальцев.

    В положении сидя или стоя, поочередно дотрагивайтесь большим пальцем до 2, 3, 4 и 5 пальцев. Продолжайте упражнение, стараясь увеличить темп движений. Повторите 10 раз.

    Упражнения для мышц нижнего пояса конечностей

    Прогибания в поясничном отделе позвоночника

    Цель: улучшение подвижности мышц поясницы и бедер. Лягте на живот. Расслабьтесь на 3-5 минут. Затем попытайтесь приподнять верхнюю половину туловища, опираясь на локти и стараясь прогнуться в пояснице. Оставайтесь в таком положении, считая до «20». Затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 10 раз.

    Упражнение для мышц бедер (разведение бедер)

    цель: укрепление мышц бедер.

    Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (на кровать). Разведите бедра и колени в стороны, соединив подошвы. Удерживайте ноги в таком положении, считая до «20». Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц внутренней поверхности бедер. Затем верните ноги в исходное положение. Повторите 10 раз.

    Повороты бедер в положении лежа

    Цель: развивает гибкость мышц туловища и бедер.

    Лежа на спине (на полу, на кровати), согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (кровать). Наклоняйте колени обеих ног в стороны, стараясь коснуться ими пола (кровати). Наклонив колени, удерживайте их в таком положении, считая до 20. Повторите упражнение с наклоном 10 раз в каждую сторону.

    Подъем прямой ноги

    Цель: укрепление мышц бедер и голеней.

    Лежа на спине (на полу), согните одну ногу в колене, другую — держите выпрямленной (обе ноги касаются пола). Поднимите выпрямленную ногу так высоко, как только можете, стараясь не сгибать её в колене. Затем медленно опустите ногу на пол. Повторите 10 раз (каждой ногой).

    Полуприседания

    Цель: укрепление икроножных мышц и мышц бедра.

    Стойте прямо, опираясь одной рукой на спинку стула, ноги — вместе. Медленно приседайте, сгибая ноги в коленях, стараясь держать при этом спину прямой. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

    Сгибание ног

    Цель: укрепление мышц бедер и голеней.
    Лежа на спине, согните правую ногу в колене, левую — держите выпрямленной. Возьмите левой рукой колено правой ноги и потяните согнутую ногу влево. Удерживайте ногу в таком положении, считая до «20». Повторите 10 раз в каждую сторону. Повторите упражнение с согнутой левой ногой.
    Лягте на живот. Согните одну ногу в колене, пытаясь дотянуться пяткой до задней поверхности бедра. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц задней поверхности бедер. Затем верните ногу в исходное положение. Повторите 10 раз каждой ногой.

    Упражнения для улучшения движений в коленных суставах

    Цель: улучшение подвижности в коленных суставах и увеличение силы в ногах.
    Сидя на стуле, разогните одну ногу в коленном суставе, затем верните в исходное положение. Повторите каждой ногой 10 раз.
    Сидя на стуле, поднимите одну ногу и положите её на маленький стульчик (табурет). Затем положите руки на колено выпрямленной ноги и потянитесь вперед. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц задней поверхности ноги. Оставайтесь в этом положении, считая до 20. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

    Напряжение и расслабление мышц бедра и голени

    Цель: укрепление мышц бедра и икроножных мышц.

    Станьте боком к спинке стула и обопритесь на неё рукой. Поставьте одну ногу вперед на 50 см, а другую поставьте кзади. Теперь согните выдвинутую вперед ногу в колене и, постепенно опускайтесь, перенося тяжесть тела на выдвинутую и согнутую в колене ногу. Когда Вы полностью «присядете» на выставленную вперед ногу постарайтесь почувствовать напряжение её мышц и растяжение мышц «оставленной» сзади ноги. Оставайтесь в таком положении, считая до 20, затем расслабьтесь, и вернитесь в исходное положение. Повторите по 5 раз (каждой ногой).

    Подъем на носках

    Цель: укрепление икроножных мышц.

    Стойте прямо, опираясь руками на спинку стула. Приподнимайтесь на носках. Повторите 10 раз.

    Упражнения для мышц лица

    Эти упражнения целесообразно выполнять перед зеркалом. Цель: увеличение объема движений мышц лица, улучшение мимики.
    Попробуйте изобразить различные эмоции: радость, удивление, гнев и др.
    Сожмите губы, затем растяните их широко так, чтобы максимально разошлись углы рта, скажите с напряжением слово «сы-ы-ыр». Задерживайте каждое движение на несколько секунд.
    Поднимайте и опускайте брови, нахмурьтесь как можно сильнее; поднимите брови и раскройте глаза и выразите крайнее удивление.
    Высуньте язык и медленно двигайте кончиком языка от одного угла рта до другого.
    Откройте рот и кончиком языка проведите круговым движением по губам.

    Некоторые дополнительные советы, которые помогут Вам преодолеть затруднения в повседневной двигательной активности

    Ходьба

    Здоровый человек не задумывается о том, как у него совершается ходьба. У больного с болезнью Паркинсона ходьба затруднена из-за скованности и замедления движений.

    Когда Ваш врач и Вы программируете ЛФК-упражнения для улучшения ходьбы, Вы вместе должны подумать о следующем:
    1. Вам следует определить («прочувствовать») удобный для Вас ритм и темп ходьбы. Не стесняйтесь командовать себе «левой-правой» или «раз-два-три-четыре».
    2. Никто, кроме Вас, не знает, какой ритм и темп ходьбы является для Вас наиболее подходящим. Определяйте темп и ритм сами таким, чтобы это по возможности не отличалось от ходьбы здорового человека. А для этого не следует, во-первых, спешить, а во-вторых, не следует идти медленнее, чем Вы можете.
    3. При выполнении любых упражнений ЛФК старайтесь «поймать и почувствовать» нужный и подходящий для Вас темп и ритм ходьбы.
    4. Не щадите себя, заставляйте себя ходить как можно дальше и лучше. Следите за своей ходьбой.Вы должны преодолеть «шаркающую» походку. Для этого достаточно выбрать нужный темп и ритм ходьбы. Пусть «шаркающие» звуки Вас самого раздражают. Добивайтесь бесшумной походки. Занимаясь упражнениями ЛФК, уделите этому вопросу особое внимание.
    5. При ходьбе не забывайте о тех затруднениях, которые готовит Вам неровная дорога. Будьте внимательны. Замечайте все неровности и другие неудобные особенности дороги, по которой Вы держите свой путь.
    6. Все это особенно важно, если Вы несете домой покупки — Вы можете при падении получить травмы и повредить то, что Вы несете.

    Занимаясь ЛФК, посвятите должное внимание и время тренировке ходьбы.

    Равновесие

    Если у Вас затруднение движений сопровождается нарушением равновесия, то при выполнении программы ЛФК этому должно быть уделено специальное внимание. Такие тренировочные упражнения, конечно, лучше отработать дома — в комнатах и коридорах Вашей квартиры.

    Выполнение движений, обеспечивающих хорошее равновесие, требует целого ряда условий:
    1. Абсолютное внимание — Вы должны строго следить за дорогой, по которой Вам предстоит пройти. Если это в квартире — то перед Вами пол, покрытый лаком, или линолеум с нежелательной лужей от случайно пролитого Вами чая, или плиточное покрытие пола.
    Во всех случаях все особенности Вашего передвижения -будь это дома или на улице, Вы — должны принимать во внимание и учитывать с целью своей безопасности.
    2. Для отработки мер, обеспечивающих Ваше равновесие во время ходьбы, следует тренироваться в специальных устройствах, которые у спортсменов называются «параллельные брусья», или пользоваться Зх-4х-опорным «козелком», или — идеально — палкой. Все трудности, сопровождающие Вашу ходьбу, особенно на неровной дороге или на лестнице, должны быть преодолены путем многократных тренировок.
    3. В домашней обстановке следует тренировать свое равновесие в условиях «выключения зрения» (зрительного контроля). Это следует делать только при наличии в Вашей квартире специально укрепленных на стене перил (деревянная или металлическая планка на стене).
    4. Все упражнения по поддержанию хорошего качества ходьбы и равновесия должны осуществляться ежедневно.

    Речевые упражнения

    В связи с нарушением нормальной функции речедвигательной мускулатуры бывают затруднения речи. При этом Ваши родные и близкие иногда перестают Вас понимать. Это рождает взаимное раздражение, а иногда и ссоры. Первое, что следует сделать — Вы вместе со своим врачом должны объяснить своим близким Ваши трудности и, тем самым, снять взаимное раздражение и недопонимание.

    В то же время, в программу ЛФК входят и упражнения по улучшению речи.

    Идеально, если Вы начнете заниматься со специалистом-логопедом. Но и в том случае, если нет такой возможности, Вы можете сами заниматься ЛФК для улучшения речи. Для этого есть несколько возможностей и вариантов.

    Самое главное — и это никто не сделает, кроме Вас — Вы должны определить оптимальный темп и ритм речи.

    Это можно сделать с помощью разных упражнений.

    Первое — Вы берете свою любимую книгу и начинаете читать вслух. При этом Вы выбираете удобный для Вас ритм и темп речи.

    Второе — Вы пытаетесь повторить текст за диктором радио и телевидения. Конечно, в этом случае за образец Вы должны выбрать спокойного диктора, который говорит в нормальном темпе.

    Третье — целый ряд текстов разговорного характера Вы должны отрепетировать заранее и при необходимости выговаривать их в удобном для Вас ритме.

    В любом случае, Вы никогда не должны стесняться, и предупредите своего собеседника, что Вы говорите очень медленно и, кстати говоря, пусть он приспосабливается к ритму и темпу разговора, который удобен Вам.

    Письмо

    В связи с особенностями двигательных нарушений при болезни Паркинсона может нарушаться и письмо. Слова и буквы могут стать неразборчивыми, и тогда написанное не удастся прочесть, в некоторых случаях даже самому больному.

    Начиная писать строку, больной обычно пишет удовлетворительно. Но по мере продолжения написания этой строки почерк становится все более и более неразборчивым. И в этих случаях нужна «ЛФК почерка». Чему она должна быть подчинена? Опять-таки отработке индивидуального темпа и ритма письма. Напоминаем, что Вы в начале строки пишете удовлетворительно, и только потом буквы становятся неразборчивыми. Поэтому надо резко снизить темп написания письма, записок и других рукописных текстов. Однако, в этих условиях написание письма (или какого-то иного текста) может превратиться в тяжелую заботу, когда текст рождается «через час по чайной ложке». В этом случае Вам следует воспользоваться пишущей машинкой, но еще лучше печатать текст на клавишах компьютера. Не такая уж это сложная наука, чтобы Вы не овладели печатанием текста на компьютере, ведь там достаточно легкого касания, а на «выходе» получается идеальный текст, напечатанный любым заданным шрифтом.

  • Питание для мозга

     

     

    Питание для мозга

     

    Головной мозг — самый важный орган человека. Он отвечает за правильное функционирование всех органов и систем организма.

     

    Состоит из двух полушарий (правого и левого), мозжечка и мозгового ствола. Представлен клетками двух типов: мозговыми клетками серого цвета и нейронами -нервными клетками белого цвета.

    Это интересно:

    Скорость обработки данных мозгом намного превышает скорость работы среднего компьютера.

    У трехлетнего ребенка нервных клеток насчитывается в три раза больше, чем у взрослого. Со временем, неиспользованные клетки отмирают. И работающими остаются только три-четыре процента!

    Мозг имеет наилучшую систему кровообращения. Длина всех сосудов мозга, составляет 161 тысячу километров.

    Во время бодрствования мозг генерирует электрическую энергию, способную питать небольшую лампочку.

    Мозг мужчины на 10% больше женского.

    Витамины и микроэлементы, необходимые для мозга

     

    Основная функция мозга — осуществление мозговой деятельности. То есть, анализ всей поступающей к нему информации. А для того, чтобы все структуры мозга работали слаженно и без сбоев, необходимо полноценное питание, содержащее такие витамины и микроэлементы как:

    Глюкоза. Важным составляющим, обеспечивающим продуктивную работу мозга, является глюкоза. Она содержится в таких продуктах, как изюм, курага, мед.

    Витамин С. В больших количествах, витамин С содержится в цитрусовых, черной смородине, японской айве, болгарском перце и облепихе.

    Железо. Это самый главный элемент, необходимый нашему мозгу. Его наибольшее количество, содержится в таких продуктах, как: зеленые яблоки, печени. Много его также в зерновых и бобовых.

    Витамины группы В. Витамины этой группы, также необходимы для нормальной работы нашего мозга. Они содержатся в печени, кукурузе, яичных желтках, фасоли, отрубях.

    Кальций. Наибольшее количество органического кальция, содержится в молочных продуктах, сыре и яичных желтках.

    Лецитин. Являясь мощным антиоксидантом, лецитин также ответственен за нормальное функционирование головного мозга. Им богаты такие продукты, как мясо птиц, соя, яйца и печень.

    Магний. Защищает мозг от стресса. Он содержится в гречке, рисе, листовой зелени, фасоли, а также, в зерновом хлебе.

    Кислоты класса Омега. Входит в состав мозга и оболочек нервов. Встречаются в жирных видах рыб (скумбрия, лосось, тунец). Также, присутствуют в грецких орехах, оливковом и растительном масле.

     

    Самые полезные продукты для мозга

    1. Грецкие орехи. Тормозят процесс старения организма. Улучшают работу мозга. Содержат большое количество полиненасыщенных кислот. Витамины В1, В2, С, РР, каротин. Микроэлементы — железо, йод, кобальт, магний, цинк, медь. Кроме того, содержат юглон (ценное фитонцидное вещество).

    2  Черника. Очень полезна для мозга черника. Она способствуют улучшению памяти, позволяет предотвратить сердечно-сосудистые заболевани3.

    3. Куриные яйца. Яйца являются источником такого необходимого для мозга вещества, как лютеин, который снижает риск инфаркта и инсульта. Препятствует тромбообразованию. По утверждению английских диетологов, съедание до двух яиц в день полезно для мозга.

    4. Черный шоколад. Этот продукт, является важным стимулятором мозговой деятельности. Он активизирует мозговые клетки, расширяет сосуды, участвует в снабжении мозга кислородом. Шоколад полезен при нарушениях работы мозга, вызванной недосыпаниями и переутомлениями. Помогает быстрее восстанавливаться при инсульте. Кроме того, в нем содержится фосфор, питающий мозг и магний, ответственный за клеточный баланс.

    5.   Морковь. Препятствует разрушению мозговых клеток, замедляет процессы старения.

    6   Морская капуста. Морская капуста относится к очень полезным для работы мозга продуктам. В ней содержится огромное количество йода. А поскольку его недостаток чреват раздражительностью, бессонницей, расстройством памяти и депрессией, то включение данного продукта в рацион, позволяет всего этого избежать.

    7. Жирные сорта рыб. Рыба, которая богата жирными кислотами класса омега-3, очень полезна для головного мозга.

    8. Курятина. Богата белками, является источником селена и витаминов группы В.

    9 Шпинат. В шпинате содержится огромное количество питательных веществ. Это надежный источник антиоксидантов, витаминов А, С, К и железа. Предохраняет организм от таких заболеваний как инсульт и инфаркт.

    Рекомендации:

    Для активной работы мозгу необходимо полноценное питание. Желательно, исключить из рациона вредные химические вещества и консерванты.

     

    Исследования, в которых принимали участие свыше 1 000 000 студентов, показали следующие результаты. Студенты, обеды которых не включали в себя искусственные ароматизаторы, красители и консерванты, сдали IQ тест на 14% лучше, чем студенты, употребляющие вышеназванные добавки.

     

    Соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание и активность, своевременная профилактика нарушений, сохранят здоровье мозга на долгие годы.

  • Лечебная физкультура при Паркинсонизме

  • Лечебная физкультура при болезни Паркинсона